Ärztliche Anweisung: Tägliche Ergänzungen

In der Klinik betrachten die Ärzte die Messung Ihrer Körperchemie als eine wesentliche Komponente, um zu wissen, wie Sie die Qualität und Quantität Ihres Lebens verbessern können. Dr. med. Camron Nelson, Präsident und CEO der Cooper Clinic und Arzt für Präventivmedizin, erklärt die drei wichtigsten Vitaminwerte, die bei einer umfassenden Präventivuntersuchung in der Klinik speziell gemessen und genau analysiert werden, und was er seinerseits allen seinen Patienten empfiehlt: Omega-3, Vitamin D und B12.

Omega-3

Laut Dr. Nelson ist es am Ende des Tages eigentlich ganz einfach: entweder mehr Fisch essen oder ein Ergänzungsmittel einnehmen. Der Körper kann Omega-3-Fettsäuren nicht von Grund auf selbst herstellen, also muss er sie aus Nahrungsmitteln wie Fisch, Pflanzenölen, Nüssen, Leinsamen und Blattgemüse erhalten. Da die meisten Amerikaner die Anforderung von zwei Portionen Fisch pro Woche nicht erfüllen, gibt es viele nachgewiesene Vorteile der Einnahme eines Omega-3-Ergänzungsmittels. In einer Harvard-Studie konnten Patienten, die ein höheres Risiko für Herzkrankheiten hatten, bereits einen Herzinfarkt erlitten hatten oder höhere Kalziumwerte in ihren Arterien aufwiesen, durch die tägliche Einnahme von Omega-3 ihr Risiko für einen Herzinfarkt um 20 Prozent und ihr Risiko, eine schwere kardiovaskuläre Erkrankung zu entwickeln, um 40 Prozent senken. Dieselbe Studie zeigte auch eine 77-prozentige Verringerung des Herzinfarktrisikos bei Afroamerikanern, wobei noch weitere Forschungen durchgeführt werden, um zu erklären, warum diese Gruppe noch mehr profitierte. Omega-3-Fettsäuren tragen auch nachweislich zur Senkung des Triglyceridspiegels bei.

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